29.09.2020, 18:33
Річний експеримент виявив простий засіб від безсоння із ефективністю понад 90%
Шведські науковці виявили, що важкі ковдри допомагають боротися з безсонням: у людей, які сплять під ковдрою вагою у 6-8 кг, суттєво покращується якість сну.
Як передає Укрінформ, про це повідомляється в новому дослідженні, опублікованому в Journal of Clinical Medicine Sleep.
Всього у дослідженні взяли участь 120 дорослих (68% жінок, 32% чоловіків), яким раніше діагностували клінічне безсоння та супутні психічні розлади: депресію, біполярний розлад, синдром дефіциту уваги й гіперактивність та тривожність. Учасникам було приблизно 40 років.
Експеримент відбувався у 2 етапи. Під час першого їх випадковим чином розділили на дві групи: одна частина чотири тижні спала з ковдрою у 8 кг, для 10 людей цієї ваги виявилося занадто і вони отримали 6-кілограмову ковдру. Інша група спала з легкою ковдрою - 1,5 кг.
За 4 тижні майже у 60% учасників із важкими ковдрами зменшилося безсоння, натомість в іншій групі безсоння зменшилося лише у 5,4%.
Другий етап тривав рік. Усі учасники могли обрати, під якою ковдрою вони будуть спати. Їм пропонували чотири на вибір: 6 і 8 кг та 6,5 і 7 кг. Вчені кажуть, що більшість людей обирали важчу ковдру, лише один учасник припинив експеримент через відчуття тривоги.
В учасників, які тільки після першого етапу почали спати під важкими ковдрами, теж зменшився рівень безсоння. Через 12 місяців про покращення сну повідомили 92% людей, які спали під важкими ковдрами. Крім безсоння, у людей зменшилися симптоми психічних розладів, вони повідомляли про меншу сонливість удень.
Доктор Вільям Макколл із Медичного коледжу штату Джорджія у США, який не брав участі в дослідженні, пояснює, чому важкі ковдри виявилися ефективними. Він пише у науковому коментарі, що «дотик — це основна потреба, яка забезпечує комфорт і спокій». Таким чином важчі ковдри сильніше доторкаються до тіла людини й вона відчуває себе спокійніше. Макколл просить постачальників ковдр взяти до уваги це дослідження.
За темою
- 67% українців вважають телебачення найважливішим джерелом інформації — дослідження
15.02.2022, 15:34
- Омікрон менше уражає легені, ніж інші штами COVID-19
02.01.2022, 10:59
- За скільки днів підвищується ризик зараження COVID-19 у вакцинованих
27.11.2021, 15:44
- Вчені виявили спільні риси противників COVID-вакцинації
13.11.2021, 15:39
- Як вплинула на українців трудова міграція і що думають про нас поляки
28.09.2021, 17:30
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
Військовий зі Львівщини відправляв ухилянтів за кордон під виглядом службових відряджень
Один загиблий та троє травмованих внаслідок ДТП на Дрогобиччині
На Львівщині правоохоронці викрили далекобійника, який намагався незаконно переправити через кордон військовозобов’язаного
Завтра Львів попрощається із захисником Тарасом Сорокою
Перед Львівською ОВА підняли прапор США
ФОТО
Відео
У Повітряних силах пояснили, чому "шахеди" долітають аж до Львова
Коментар
Блоги
Мирослав Дністрянський
СИСТЕМА ДЕРЖАВНОЇ ВЛАДИ Й МІСЦЕВОГО САМОВРЯДУВАННЯ В УКРАЇНІ: ПРОБЛЕМИ Й СУПЕРЕЧНОСТІ ФУНКЦІОНУВАННЯ
Михайло Цимбалюк
Бюрократи, що прикриваються євроінтеграцією
Василь Чорний
Псевдосоціологія від проросійських ресурсів: розбір і спростування фейку