З віком гормони змінюються, впливаючи на вагу, енергію та емоційний стан. Як підтримати здоров’я та зменшити негативні прояви?

Після 40 років жіночий організм зазнає значних гормональних змін, пов'язаних з природним процесом старіння. Найбільш помітні зміни відбуваються в репродуктивній системі, що призводить до зменшення вироблення естрогену та прогестерону.

Це призводить до порушення роботи багатьох систем організму: обмін речовин, серцево-судинна, кісткова тканина та інші органи. Якщо з’явились перші симптоми, то обов'язкова консультація лікаря. Він проведе необхідні обстеження, в тому числі і кольпоскопія шийки матки, та призначить лікування.

Що таке гормональні зміни після 40 років?

Основні гормони, що змінюються:

• естроген. Відповідає за розвиток вторинних статевих ознак, регулює менструальний цикл, впливає на стан шкіри, кісток, серцево-судинної системи;

• прогестерон. Він готує матку до вагітності, впливає на температуру тіла та настрій;

• тестостерон. Хоча тестостерон вважається чоловічим гормоном, він також присутній в організмі жінок. Він впливає на лібідо, м'язову масу, кісткову тканину. З віком рівень тестостерону у жінок також знижується, але не так різко, як у чоловіків.

Зниження рівня гормонів призводить до таких змін:

• менструальний цикл. Стає нерегулярним, менструації можуть бути більш або менш рясними, а потім зовсім припиняються (менопауза);

• репродуктивна система: знижується фертильність, з'являється сухість піхви, підвищується ризик інфекцій сечовивідних шляхів;

• серцево-судинна система. Збільшується ризик захворювань серця та судин через зміни в обміні холестерину;

• кісткова тканина. Збільшується ризик остеопорозу через зменшення щільності кісток;

• обмін речовин. Сповільнюється метаболізм, що може призвести до збільшення ваги;

• шкіра. Стає сухішою, з'являються зморшки, знижується еластичність;

• нервова система. Можуть виникати перепади настрою, дратівливість, безсоння, зниження концентрації;

• сечовидільна система. Збільшується частота сечовипускання, можливі проблеми з нетриманням сечі.

При появі цих симптомів потрібна консультація гінеколога, він проведе огляд та надасть рекомендації.

Симптоми гормональних змін

Типові симптоми гормональних змін:

• припливи жару. Раптові відчуття спеки, почервоніння обличчя та шиї можуть супроводжуватися посиленим потовиділенням. Припливи можуть виникати в будь-який час доби та значно знижують комфортність життя;

• сухість шкіри. Зменшується вироблення природних олій шкіри, що робить її сухою та вона стає більш схильною до подразнень;

• зміни настрою: від дратівливості та агресивності до плаксивості та депресії. Це може негативно впливати на взаємини з оточуючими та загальне самопочуття;

• депресія. Це серйозний розлад, який потребує медичного втручання;

• збільшення ваги, особливо в області талії;

• проблеми з волоссям. Може стати більш ламким, сухим, випадати;

Багато жінок стикаються з подібними симптомами під час менопаузи. Своєчасне звернення до лікаря та комплексне лікування допоможуть поліпшити самопочуття та повернути радість життя.

Вплив на репродуктивне здоров'я

Одним із найпомітніших наслідків гормональних змін після 40 є зниження фертильності. Це пов'язано з кількома факторами - зменшення кількості та якості яйцеклітин, зміни менструального циклу, зниження рівня естрогену та прогестерону.

Важливо - якщо жінка планує вагітність після 40, то варто звернутися до лікаря-репродуктолога. Він проведе необхідні обстеження, щоб оцінити репродуктивний потенціал та визначити можливі причини зниження фертильності.

Зміни в метаболізмі та обміні речовин

Естроген впливає на розподіл жиру в організмі. При його зниженні жирові відкладення частіше накопичуються в області живота, що пов'язано з підвищеним ризиком метаболічних захворювань.

Також впливає на швидкість метаболізму. Його зниження може призвести до уповільнення обміну речовин, що сприяє збільшенню ваги. Деякі жінки відзначають зміни апетиту після менопаузи, що також може сприяти набору ваги.

Зниження рівня естрогену може призвести до розвитку інсулінорезистентності, коли клітини організму стають менш чутливими до інсуліну. Підвищується ризик розвитку діабету 2 типу, а також може призвести до порушення толерантності до глюкози, що є переддіабетичним станом.

Гормональна терапія та інші методи лікування

Гормональна терапія - один із найпоширеніших методів лікування симптомів, пов'язаних зі зниженням рівня естрогену у жінок після 40. Вона полягає у заміщенні відсутніх гормонів за допомогою спеціальних препаратів.

Це допомагає боротися з приливами, нічною пітливістю, сухістю слизових оболонок та іншими симптомами менопаузи. Естрогени відіграють важливу роль у збереженні кісткової тканини. Замісна гормональна терапія допомагає запобігти розвитку остеопорозу.