Вчені переконані, що навіть невеликі зміни в щоденній активності можуть значно вплинути на тривалість життя. Недавнє дослідження, опубліковане в Британському медичному журналі (BMJ), вивчило зв’язок між швидкістю ходьби та ризиком смерті серед літніх людей.

У дослідженні взяли участь 3208 осіб віком 65 років і старше з трьох французьких міст (Бордо, Діжон, Монпельє). Спостереження тривало в середньому 5,1 року. Результати показали, що учасники з найнижчою швидкістю ходьби мали підвищений ризик смерті, особливо через серцево-судинні захворювання. Зокрема, у тих, хто ходив повільніше, ризик смерті від цих хвороб був у три рази вищим порівняно з тими, хто мав швидшу ходу.

Фахівці відзначають, що швидка ходьба є простим і ефективним способом підтримувати здоров’я. Всього 10 хвилин швидкої ходьби щодня можуть суттєво покращити стан серцево-судинної системи та сприяти довголіттю.