20.06.2019, 18:22
Медик розповів, як прохолоджуватися у літню спеку
У період спеки необхідно завжди мати при собі воду, уникати відкритого сонця, а також споживати менш калорійну їжу.
Про це розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН.
"Спека найбільш небезпечна, коли відкрите сонце, нема доступу свіжого повітря, де багато асфальту, каменів, нема зелені, нема водоймищ", - зазначив Стойка.
Тому, за його словами, треба оцінити свій стан здоров’я і ретельно продумати маршрут пересування.
"Люди, в яких є гіпертонічна хвороба або інші захворювання, які чутливо реагують на спеку або виснажені хворобою, їм треба оберігати себе, виходити у більш безпечний період дня – зранку або ввечері, брати парасольку з собою, якісні темні окуляри, щоб не пропускали ультрафіолету", - розповів Стойка.
Він додав, що важливо брати з собою серветки вологі або такі, що можна було б змочити і прикласти до ліктьових, колінних згинів, під пахви, до шиї – туди, де на тілі найближче розташовані судини.
"Обов’язково мати з собою воду, щоб пити та змочувати шию, потилицю", - пояснив Стойка.
Крім того, варто споживати менш калорійну їжу, а їсти більше овочів та фруктів.
"Пити можна і холодне, і гаряче, головне – у достатньому об’ємі. Гаряче буде викликати потовиділення та буде охолоджувати організм. Холодне теж буде сприяти охолодженню", - сказав Стойка.
Також, за його словами, варто зменшити споживання солодкого.
"Тобто, щоб вода або чай були не дуже солодкі, бо буде сечогінний ефект і, таким чином, нівелювання прохолоди", - підсумував лікар.
За темою
- У Києві за кермом помер водій тролейбуса
15.07.2021, 14:10
- У Львові через спеку обмежили заїзд великогабаритного транспорту
13.07.2021, 17:28
- В Україну йде велика спека
23.06.2021, 08:55
- Спека посилиться — найближчими днями в Україні прогнозують до 36°
21.06.2021, 18:34
- У Каліфорнії оголосили надзвичайний стан через спеку
18.06.2021, 17:41
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
Військовий зі Львівщини відправляв ухилянтів за кордон під виглядом службових відряджень
Один загиблий та троє травмованих внаслідок ДТП на Дрогобиччині
На Львівщині правоохоронці викрили далекобійника, який намагався незаконно переправити через кордон військовозобов’язаного
Завтра Львів попрощається із захисником Тарасом Сорокою
Перед Львівською ОВА підняли прапор США
ФОТО
Відео
У Повітряних силах пояснили, чому "шахеди" долітають аж до Львова
Коментар
Блоги
Мирослав Дністрянський
СИСТЕМА ДЕРЖАВНОЇ ВЛАДИ Й МІСЦЕВОГО САМОВРЯДУВАННЯ В УКРАЇНІ: ПРОБЛЕМИ Й СУПЕРЕЧНОСТІ ФУНКЦІОНУВАННЯ
Михайло Цимбалюк
Бюрократи, що прикриваються євроінтеграцією
Василь Чорний
Псевдосоціологія від проросійських ресурсів: розбір і спростування фейку