Останніми днями львів'яни прокидають від теплого сонячного проміння, яке заглядає у вікна. Бабине літо тішить теплими жовтневими днями. Але лікарі наголошують: треба готуватись до зими.

Раптові і різкі перепади температур – від холодного вересня і до теплого жовтня – українці відчувають на власному здоров'ї.

«Нині ми маємо осінь, яка не є такою стабільною, як нам хотілося б. Спочатку пішло різке похолодання, тепер знов настало бабине літо. І ті люди, які мають захворювання судин, вони дуже складно реагують на такі речі.

Отож, насамперед гіпертоніки повинні однозначно контролювати свій артеріальний тиск. Навіть якщо вони вважають, що тиск нормальний і не відчувають якихось змін. Але  метеозалежні повинні профілактично щось приймати, повинні себе обов'язково убезпечити від різких коливань. Тому що судини надзвичайно тонко реагують на такі речі», – розповіла  головний терапевт Львівщини Ірина Федак.

Лікар наголосила, що більш уважно ставитись  до свого здоров’я слід і тим, хто має захворювання нирок. Адже через зміну погоди  такі люди можуть відчувати загострення недуг.

У зоні ризику і молоді, здорові люди. У цей час вони  можуть відчувати головний біль.

«Коли відчуваєте головний біль, то не треба легковажити. Треба старатися зменшити навантаження. Більше бувати на свіжому повітрі. Банальна здавалось би річ – займатися спортом. Це не означає, що сьогодні є коливання температур, і я почав займатися спортом. Ні, однозначно. Треба діяти на попередження. Збільшити кількість кроків. Вийти з маршрутки, одну-дві зупинки перейтися », – зазначає Ірина Федак.

Чутливо реагують судини та шлунок під час метеозмін  і на важку їжу – на гострі та жирні продукти.

«Тому старатися в цей період не переїдати, не зловживати алкоголем. І харчування щоб було більш збалансованим. І вітамінізованим», – переконує лікар.

Цього року рясно зародили ягоди,  яблуні та груші, щедрий урожай гарбузів.  Відтак, все це вітамінне багатство слід вводити у раціон. Однак без фанатизму. А з сьомої ранку лікарі рекомендують випивати склянку теплої води з лимоном.

Упродовж дня варто також знаходити час для кількахвилинного відпочинку. Якщо дотримуватися рекомендацій фахівців і вести здоровий спосіб життя, то організм легко підготується до зими.

Олег ГАЛІВ.