26.05.2020, 22:27
З якої причини варто вживати молоко перед сном
Багато людей п'ють молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засинання. Кілька досліджень підтверджують цю теорію,
Про це пише інформує Ukr.Media.
Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного сну протягом ночі. Експерти відзначають, що причиною цього є певні сполуки, наявні у цих молочних продуктах.
Молоко містить гормон мелатонін і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти мають позитивний вплив на настрій, що полегшує відхід до сну. Деякі дослідження також виявили, що ці компоненти зменшують симптоми тривоги та депресії, які зазвичай з'являються перед сном.
Триптофан допомагає організму виділяти хімічний нейротрансміттер серотонін, який зменшує занепокоєння і робить тіло більш розслабленим. Між тим, мелатонін допомагає регулювати циркадний ритм і дає мозку сигнал увійти у стан сну.
Деякі експерти також стверджують, що вживання молока перед сном має психологічний вплив, зміцнюючи цю звичку.
За темою
- В Україні продовжує дорожчати молоко
13.12.2020, 12:05
- В Україні побудують кооперативний молокозавод
01.04.2019, 15:37
- Майже 80% молочної продукції є фальсифікатом
27.03.2019, 17:19
- Обсяг фальсифікованої молочної продукції в Україні сягає 30%
25.10.2018, 08:39
- З українським молоком ніби все добре
18.06.2018, 14:43
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
У Львові викрили чоловіків, які підробляли та продавали навушники відомого бренду
На Львівщині авто збило 12-річного велосипедиста, хлопчик не вижив
У Львові поліцейські затримали зловмисницю, підозрювану у підпалі магазину
Померла Надія Банах, яка у різний період очолювала три райони Львова
Сили оборони вперше знищили стратегічний бомбардувальник РФ – носій ракет Х-22
ФОТО
Відео
У Повітряних силах пояснили, чому "шахеди" долітають аж до Львова
Коментар
Блоги
Мирослав Дністрянський
СИСТЕМА ДЕРЖАВНОЇ ВЛАДИ Й МІСЦЕВОГО САМОВРЯДУВАННЯ В УКРАЇНІ: ПРОБЛЕМИ Й СУПЕРЕЧНОСТІ ФУНКЦІОНУВАННЯ
Михайло Цимбалюк
Бюрократи, що прикриваються євроінтеграцією
Василь Чорний
Псевдосоціологія від проросійських ресурсів: розбір і спростування фейку