26.05.2020, 22:27
З якої причини варто вживати молоко перед сном
Багато людей п'ють молоко перед сном, вважаючи, що це прискорить засинання. Кілька досліджень підтверджують цю теорію,
Про це пише інформує Ukr.Media.
Зокрема, вживання перед сном молока і сиру призводить до більш спокійного сну протягом ночі. Експерти відзначають, що причиною цього є певні сполуки, наявні у цих молочних продуктах.
Молоко містить гормон мелатонін і амінокислоту триптофан. Обидва компоненти мають позитивний вплив на настрій, що полегшує відхід до сну. Деякі дослідження також виявили, що ці компоненти зменшують симптоми тривоги та депресії, які зазвичай з'являються перед сном.
Триптофан допомагає організму виділяти хімічний нейротрансміттер серотонін, який зменшує занепокоєння і робить тіло більш розслабленим. Між тим, мелатонін допомагає регулювати циркадний ритм і дає мозку сигнал увійти у стан сну.
Деякі експерти також стверджують, що вживання молока перед сном має психологічний вплив, зміцнюючи цю звичку.
За темою
- В Україні продовжує дорожчати молоко
13.12.2020, 12:05
- В Україні побудують кооперативний молокозавод
01.04.2019, 15:37
- Майже 80% молочної продукції є фальсифікатом
27.03.2019, 17:19
- Обсяг фальсифікованої молочної продукції в Україні сягає 30%
25.10.2018, 08:39
- З українським молоком ніби все добре
18.06.2018, 14:43
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
У Львівській області у масштабній ДТП загинули двоє людей: зіткнулися чотири автомобілі
У Курській області загинув 41-річний військовий з Львова
У Львові автомобіль поліції потрапив у ДТП на перехресті Липинського та Замарстинівської
У Львові в озері виявили тіло 67-річного чоловіка
Шольц "гаркнув" на Дуду під час саміту ЄС: причина конфлікту та реакція лідерів
ФОТО
Відео
рф завдала ракетного удару по Харкову: є десятки поранених
Коментар
Блоги
Богдан Козійчук
Про чистоту мови правничої
Богдан Козійчук
Правнича термінологія: проблеми стандартизації
Михайло Цимбалюк
Михайло Цимбалюк про владику Василя Семенюка