"Пірнання в ополонку активізує нервову, імунну, ендокринну, серцево-судинну системи. Це певний стрес для організму, але наскільки цей стрес буде приємним чи все ж таки стане випробуванням для організму, - це залежить від стану організму, від досвіду загартовування людини, її здоров'я", - зазначив медик.

За його словами, загартування організму в холодну пору року відбувається також і під час прогулянок на свіжому повітрі, особливо при активному відпочинку – іграх і бігові, що насичує організм киснем, зміцнює дихальну і серцево-судинну систему, а також зміцнює імунітет.

При цьому він додав, загартування має поєднуватись із помірним фізичним навантаженням, а також відмовою від шкідливих звичок.

Нагадаємо, під час перебування на морозі не рекомендується вживати гарячі напої, палити, носити важкі речі в руках, а також розпивати алкогольні напої.

Щоб уберегтися від можливого переохолодження, слід носити просторі й теплі взуття і одяг, одягати термобілизну, а також зняти металеві прикраси.

УНН