Взимку, особливо нині, коли через обстріли росії в Україні застосовують віялові та аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та акумулювати тепло.
Єдиного та універсального правила немає, зазначають у Міністерстві охорони здоров’я, однак є кілька дієвих порад, які точно можуть допомогти зігрітися.
- "Золоте" правило – це багатошаровість. Саме багато шарів одягу не лише добре зігрівають, а й рятують від перегріву. Ближче до тіла найкраще одягати нижню білизну та шкарпетки з натуральних (бавовняних) тканин та термобілизну, а за її відсутності — футболку + колготки або футболку + підштаники. Далі теплий та вільний одяг. Чим більше на вас буде шарів одягу, тим легше утримати тепло, оскільки між різними шарами одягу утворюється прошарок із повітря. Крім багатошаровості важливо, щоб одяг був просторим і не сковував рухів.
- Зручне та тепле взуття. Пам'ятайте, що взуття повинне бути за розміром. Дуже важливо носити взимку зручне зимове взуття з хутряною підкладкою і на стійкій підошві. Якщо взуття буде тісним і перешкоджатиме нормальному кровообігу, ваші ноги швидко втрачатимуть тепло.
- Найбільше тепла виходить через відкриті ділянки тіла (зап’ястя, шию). Тож не рекомендується носити вкорочені штани та занижені шкарпетки, відкриті зап’ястя та неприкрита шия – як результат ми мерзнемо навіть за найтеплішої куртки.
- Обов'язково оберігайте голову від холодних температур та вітру. Однак, якщо ви багато рухаєтесь, то варто обирати не занадто теплі шапки. Є загроза спітніти, а на морозі це ще гірше, ніж змерзнути.
За темою
- Закликають припинити критику: академіки НАН підтримали скасування переведення годинників
19.07.2024, 14:59
- Як рятуватися від спеки: топ-поради медиків
19.06.2024, 10:39
- 98-річній бабусі, яка самотужки вийшла з окупації, придбали новий будинок
04.06.2024, 21:04
- У Львові на форумі лікарі обговорили епідеміологічну ситуацію ВІЛ
31.05.2024, 14:45
- Загальний аналіз крові у дітей: що потрібно знати батькам
12.04.2024, 19:59
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
Угруповання медиків на Львівщині підробляло медичні довідки про інвалідність, їх судитимуть
У «Шегинях» прикордонники виявили старовинну ікону
Міністр внутрішніх справ Ігор Клименко розповів деталі вбивства Ірини Фаріон
У центрі Львова горів автомобіль Ford Focus
26 липня: все про цей день
ФОТО
Відео
![](img/videoposter.jpg)
На кордоні з Угорщиною затримали мікроавтобус, у якому 17 чоловіків
Коментар
Блоги
![](img/squere.jpg)
Василь Чорний
Громади Волині в умовах воєнного стану
![](img/squere.jpg)
Мирослав Дністрянський
ПРО МОВУ НАУКИ Й УКРАЇНСЬКІ НАУКОВІ ВИДАННЯ
![](img/squere.jpg)
Василь Чорний
Студентам Львівського та Чернівецького університетів розповіли про роботу присяжних