Всі розуміють, що зима буде дуже важкою. Тож потрібно бути готовими до будь-яких сценаріїв. Зокрема, треба знати, як ідентифікувати переохолодження та яку домедичну допомогу потрібно надати постраждалому, щоб не нашкодити.

Стадія 1: З’являються лихоманка, слабкість, втома й сонливість, розвивається дрібне (холодове) тремтіння м’язів і "гусяча шкіра".

Стадія 2: Холодове тремтіння досягає максимуму, з’являється поверхневе охолодження, сонливість переходить у розлад свідомості.

Стадія 3: Пригнічення холодового тремтіння свідчить про дуже небезпечне охолодження (гіпотермію), яке може призвести до зупинки дихання та серця. Постраждалий може бути непритомним. На цьому етапі вкрай важливо терміново надати допомогу — без неї людина може померти.

Окрім низької температури холодову травму можуть провокувати такі чинники:

▪ висока вологість (навіть тривале перебування за температури +5 — +8 °С, але за високої вологості може спричинити в людини холодову травму);

▪ вітер (наявність вітру значно збільшує втрату тепла);

▪ хронічні захворювання/надмірна втома в людини;

▪ вживання алкоголю;

▪ належність до певних груп (діти, люди похилого віку особливо чутливі до дії  низьких температур через особливості теплообмінних процесів в організмі);

▪ носіння тісного незручного взуття, легкого одягу.

Домедична допомога у разі переохолодження:

1. Переконайтеся, що вам, постраждалому й іншим нічого не загрожує.
2. Перейдіть у тепле приміщення.
3. Заспокойте постраждалого, поясніть подальші дії.
4. Зателефонуйте на «103» та слідуйте вказівкам диспетчера.
5. Зніміть з постраждалого холодний чи вологий одяг.
6. Дайте йому безалкогольний теплий напій.
7. Накрийте термопокривалом або ковдрою і будьте поряд до приїзду медиків. 
8. Якщо стан людини погіршується, повторно зателефонуйте на «103».
9. Якщо постраждалий знепритомнів і не має ознак життя, розпочніть серцево-легеневу реанімацію.