Здоровий спосіб життя може значно знизити ризик серцевого нападу. Центральну роль відіграє харчування. Медики радять включити в свій раціон прості і доступні продукти.
Капуста. Капуста багата мінералами і вітаміном К, який покращує судинну функцію.
Цільне зерно. Харчова клітковина знижує небажаний холестерин ЛПНЩ, що робить судини більш еластичними. Три порції цільнозернових продуктів в день можуть знизити серцевий ризик на 22%.
Бобові. Квасоля, горох і сочевиця надають позитивний вплив на рівень холестерину і показники кров’яного тиску, захищають від розвитку запальних процесів. Чотири порції бобових на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань на 14%.
Помідор. Рослинна речовина лікопін, що міститься в помідорах, має антиоксидантну дію, що бореться з прихованими запальними процесами в організмі. Споживання лікопіну сприяє хорошому холестерину ЛПВЩ і знижує ризик серцевих захворювань.
Часник. Є потужним захисником серця. Його активний інгредієнт аліцин знижує рівень холестерину, запобігає утворенню тромбів і знижує артеріальний тиск практично на рівні звичайних препаратів.
Зелений чай. Зелений чай запобігає утворенню судинних відкладень і знижує артеріальний тиск.
За темою
- Президент України підписав закон, спрямований на забезпечення доступності ліків для населення
27.02.2025, 12:39
- Кожен шостий не доживає до 70 років: ВООЗ опублікувала звіт про здоров'я та причини смерті європейців
25.02.2025, 17:29
- В Україні викрили мережу аптек, що продавали фальсифіковані ліки з росії
25.02.2025, 12:04
- В Україні змінюються правила трансплантації тканин: що важливо знати
21.02.2025, 22:52
- Чим небезпечний низький цукор в крові та що з цим робити
15.02.2025, 20:02
Обговорення
Сім'я і здоров'я
ТОП
Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон вивели із суду під вигуки натовпу
У Львові знову проблеми з картками ЛеоКарт
Львівський забудовник не сплатив понад 4 млн грн за оренду землі: суд зобов’язав погасити борг
Львівщина прощається із захисником Степаном Вавриним, який загинув на фронті
Масштабні пожежі на Львівщині: згоріло 47 гектарів, постраждав чоловік
ФОТО
Відео

рф завдала ракетного удару по Харкову: є десятки поранених
Коментар
Блоги

Михайло Цимбалюк
Новий законопроект про виплати людям з інвалідністю не буде антисоціальним

Василь Чорний
Волонтерство не надаватиме привілеї під час вступу у ЗВО: спростування фейку

Богдан Козійчук
Про чистоту мови правничої