В Україні цьогорічний перехід на літній час припадає на вибори Президента України - 31 березня.

Отож, в 03:00 31 березня за київським часом стрілки годинників потрібно перевести на годину вперед. Тобто спати українці будуть на годину менше. Про це інформує Today.

Медики попереджають, що багато людей болісно реагують на зміни у часі. Ось рекомендації, як пережити перехід на літній час:

• уникайте фізичних і емоційних навантажень;

• їжте більше овочів і фруктів;

• за тиждень до переведення годин щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай;

• проводите багато часу на свіжому повітрі;

• мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;

• уникайте денного сну;

• не пийте кави в другій половині дня.

До слова, в «Укрзалізниці” повідомляють, що вже відкоригували графік руху пасажирських поїздів. У куплених квитках час відправлення та прибуття, вказаний з урахуванням переходу на літній час. Залізничники просять пасажирів бути уважними та планувати поїздки з урахуванням переведення стрілок.

Довідка.

Перехід на літній час здійснюється в більш ніж 110 країнах світу — від Канади до Австралії (Росія з недавнього часу відмовилася від цієї традиції). Вперше в світі стрілку перевели в 1908 році у Великобританії. Вважається, що таким чином вдається більш раціонально використовувати світлий час доби і економити електроенергію.